ЖЕНСКИЙ БОКС
Совершенно безопасная тренировка для улучшения фигуры и навыков ударной техники. Программа гармонично развивает все тело, сочетает в себе силовые, кардио нагрузки и растяжку. Тренировка обладает отличным жиросжигающим эффектом, за 1 час сжигается до 900 ккал., улучшается физическая форма и выносливость, а дружеская атмосфера в компании помогает разгрузиться, снять стресс и повысить свою уверенность. На первой тренировке достаточно иметь с собой удобную спортивную форму, сменную обувь, чтобы комфортнее было дойти до зала, сама тренировка проходит без обуви на мягком покрытии татами, бутылочку воды и принадлежности для душа.
Сложность
Для всех
Длительность
60 минут
Большое заблуждение в том, что бокс – исключительно мужской вид спорта. Все больше он пользуется популярностью и у представительниц женского пола. Это отличный способ стать увереннее и сильнее, сбросить лишний вес и добиться привлекательной фигуры.
Чем привлекательны занятия боксом для женщин
Занятия боксом для девушек имеет ряд преимуществ:
- Эффективный способ скорректировать фигуру – бокс считается очень энергозатратным видом спорта. Во время тренировки сжигается много калорий, уходит лишний вес, тренируются все группы мышц. Эффект будет виден уже через месяц регулярных занятий. Благодаря укреплению мышечного каркаса, тело приобретет красивые контуры, выпрямится осанка, улучшит качество тела, станет менее заметен целлюлит.
- Развитие гибкости и координации – стойки и тренировка скорости реакции помогает стать внимательнее, лучше реагировать на внешние угрозы, быть собранной.
- Повышение самооценки – улучшив свои физические показатели и получив красивую фигуру дают девушкам чувство удовлетворения, уверенность в своих силах, меняется походка, появляется внутреннее спокойствие и решительность.
- Развитие силы воли – преодоление себя, работа над улучшение результата помогают в дальнейшем добиваться целей и на работе, и в личной жизни.
- Спокойствие и стрессоустойчивость – во время занятий боксом выплескивается негатив в то же время приобретаются навыки контролировать свое эмоциональное состояние.
- Навыки самообороны – женщина должна уметь постоять за себя, попав в опасную для себя ситуацию
- Как выбрать занятия боксом для девушек в Москве
На что обратить внимание, выбирая спортивный клуб:
- Клуб должен иметь удобное расположение – «Ермак» охватывает такие районы города, как Южное и Северное Тушино – добраться к нам удобно на любом виде транспорта. Это сэкономит рабочее, учебное и личное время.
- Клуб должен иметь хорошую систему вентиляции. Результативные и комфортные тренировки возможны только в том случае, если в спортивном зале созданы для этого надлежащие условия, в том числе касательно параметров воздухообмена.
- В клубе должны быть как групповые тренировки, так и возможность заниматься индивидуально.
- Занятия должны проводить тренера с достаточным опытом, квалификацией, даже если нет цели достигать профессиональных высот.
- В клубе должен присутствовать необходимый инвентарь и оборудовано, профессиональное покрытие для тренировок.
Записаться на женский бокс в Москве в спортивный клуб «Ермак» можно по телефонам, указанным на сайте – тренировки проходят в группе, а также есть возможность персональных тренировок в удобном для вас темпе.