ТРИ ШПАГАТА
Добейся идеального шпагата за 2 месяца. Тренировка на растягивание, от простого к сложному, индивидуальный подбор упражнений для достижения цели - поперечного и продольных шпагатов. Растяжка - всегда про любовь к своему телу! Тренировки развивают гибкость, придают походке легкость и грациозность, а шпагат сделает фигуру стройной и позволит сформировать изящный рельеф. Кроме того, тренировки благотворно влияют на эмоциональное состояние человека, повышая жизненный тонус и поднимают настроение. На первой тренировке достаточно иметь с собой удобную спортивную форму, сменную обувь, сама тренировка проходит без обуви на коврике, бутылочку воды и принадлежности для душа.
Сложность
Для всех
Длительность
55 мин минут
Занятия стрейчингом становятся все популярнее. Развить гибкость, сделать мышцы сильными и эластичными – цель уникального тренировочного комплекса «Три шпагата» от спортивного клуба, который располагается в Москве, в районе Южном и Северном Тушино. На тренировке вы научитесь делать шпагат уже за 2 месяца регулярных занятий, а в качестве бонуса получите красивое подтянутое тело, ровную осанку, легкость и отличное настроение.
Упражнения для шпагата с нуля – подойдут даже начинающим!
Вся техника тренировки заключается в выстраивании упражнений от простых к сложным. При этом, тренер обязательно будет учитывать способности каждого спортсмена и давать ему индивидуальные рекомендации. Сесть на продольный или поперечный шпагат сможет каждый – вне зависимости от пола или возраста!
Для чего нужны тренировки растяжки для шпагата для начинающих
Во-первых, это отличная возможность реализовать мечту своего детства – многие девочки мечтали освоить технику шпагата. Но и мужчинам данный вид тренировки будет полезен, потому что:
- улучшится осанка – за счет растяжения мышц таза, ягодиц, ног, тренировки пресса,
- спина будет выглядеть ровной,
- пройдут болевые ощущения после силовых тренировок и других видов спорта,
- снизится риск разрыва и растяжения связок при занятиях динамичными и интенсивными видами спорта,
- тело станет гибким, подвижным, а походка легкой и пружинящей,
- фигура будет стройнее – для роста мышц полезны не только упражнения с утяжелителями, но и правильная растяжка,
- выровняется психоэмоциональный фон – занятия спортом благоприятно сказываются на нашем настроении.
Упражнения для шпагата для начинающих несложные – это наклоны, натяжения, плавные повороты туловища. Также в тренировку включены элементы йоги, классической хореографии, пилатеса.
Делать упражнения на шпагат можно начать в любом возрасте вне зависимости от предыдущего спортивного опыта. Во время занятий исключены травмы и растяжения, так как опытный инструктор на групповых и персональных тренировках уделит внимание каждому посетителю нашего клуба. Вы будете достигать результата без давления и боли – постепенно и плавно.
нашего клуба. Вы будете достигать результата без давления и боли – постепенно и плавно. Чтобы начать заниматься, достаточно иметь с собой воду и удобную не сковывающую движений спортивную форму, в которой вам будет комфортно. Записаться на тренировки «Три шпагата» по выгодной цене вы можете на нашем сайте оставив заявку, или позвонив по номеру телефона – любым удобным для вас способом.