STRETCH BODY
Развивай гибкость и учись расслабляться. Тренировка на улучшение эластичности всех основных групп мышц, гибкости суставов и всего связочного аппарата с индивидуальным подходом под любой уровень подготовки, кроме того, растяжка отлично помогает в размеренном похудении и восстановлении после тяжелых нагрузок. На тренировке достаточно иметь с собой удобную спортивную форму, сменную обувь, чтобы было комфортно дойти до зала, сама тренировка проходит без обуви на коврике, бутылочку воды и принадлежности для душа.
Сложность
Для всех
Длительность
55 мин минут
Тренер
Гибкость мышц и их тонус хорошо влияют на состояние здоровья. Занятия стретчингом – тренировками на растяжку – помогают повышать эластичность мышц, способствую профилактике травм и улучшению самочувствия тем, кто проводит большую часть дня на сидячей работе.
Особенности стретчинг-тренировок
Упражнения во время стретчинг-тренировок направлены на растяжку и укрепление мышц и увеличение суставной гибкости. Stretch body уделяет особое внимание разным группам мышц и помогает им развиваться. Кроме того, важной особенностью является и характерный темп занятия, тренер проводит занятие в спокойном темпе, что приводит в порядок не только тело, но и потом мыслей в голове.
Польза stretch body для организма
Занятия stretch body доступны почти для всех желающих. Здесь не имеет значения физическая подготовка или возраст, эта активность подходит для тех, кто хочет здоровое и подтянутое тело. У растяжки очень много преимуществ:
- Улучшение осанки посредством укрепления мышц спины и стимуляции кровообращения в мышечном спинном корсете;
- Устранение мышечных зажимов и восстановление эластичности мышц;
- Профилактика травм, которые могут возникнуть даже в быту из-за малой эластичности мышц;
- Регенерация тканей благодаря улучшению кровообращения;
- Формирование подтянутой фигуры – плоский живот и красивый рельеф – реальность для тех, кто занимается растяжкой;
- Антистрессовый эффект, появляющийся от медленного темпа и покоя во время упражнений.
Из-за такого большого количества преимуществ и положительного влияния на тело, фитнес-тренировки по стретчингу обретают все больше поклонников. Кроме того, стретчинг полезен и в пожилом возрасте, а также беременным после консультации с врачом.
Стретчинг: как выбрать оптимальное время, тренера и спортивный клуб
Растяжка – универсальный вид спорта, время для которого вы можете подбирать индивидуально в зависимости от того, как вам комфортно. Утренняя растяжка дает хороший старт дню и энергию, а вечерняя является отличным способом для перезагрузки и снятия стресса.
Северное Тушино, Южное Тушино и Митино имеют несколько спортивных клубов, но выбирать наугад нельзя. Хороший специалист научит правильной и сбалансированной технике выполнения упражнений и сможет контролировать процесс тренировок и их безопасность, а также подобрать идеальные упражнения для вас. Выбирая тренера всегда основывайтесь на его опыте и образовании, только грамотный тренер станет хорошим проводником в мир растяжки.