1. Главная
  2. Фитнес
PILATES

PILATES

Подари своему телу свободу и пластичность. Система несложных, но очень эффективных упражнений, разработанных для того, чтобы вернуть людей к их природному состоянию, заново научить их двигаться так, как они умели это в детстве - легко и свободно, сделать их тело и позвоночник гибким, сильным, выносливым. На первой тренировке достаточно иметь с собой удобную спортивную форму, бутылочку воды, принадлежности для душа и сменную обувь, чтобы комфортно дойти до зала, но сама тренировка проходит без обуви на коврике.

Сложность

Для всех

Длительность

55 минут

Тренер

Меньшикова Виктория

Меньшикова Виктория

Лицензированный специалист в области фитнеса и питания, проходила курсы в тренинг центре «Познание» по направлениям Stretching, МФР, FTR CROSS, Pilates Mat Props....

Пилатес является гимнастическим комплексом, цель которого подтяжка мышц и их тонус, оздоровление. Этот комплекс был создан более 100 лет назад и популярен до сих пор.

В пилатесе нет необходимости в контроле времени и сильном напряжении мышц. Главное – дыхание и концентрация, техника упражнений.

Данную тренировку вы встретите в спортивном клубе Ермак и в студии пилатеса в Москве. Тренировка поможет познакомиться с комплексом упражнений и поддерживать здоровье всего организма.

Особенности тренировки: пилатес в городе Москва

Упражнения в пилатесе не похожи на обычную аэробику и йогу и имеют ряд своих особенностей:

  • Концентрация на том как сделаны упражнения, а не в каком количестве;
  • Упражнения воздействуют на все тело в целом, а не на отдельные его части;
  • Контроль дыхания для пользы организму;
  • Помощь в формировании красивого рельефа тела благодаря равномерному плавному воздействию на все тело;
  • Благотворное влияние на позвоночник.

Кроме того, занятия пилатесом очень полезны для беременных, они помогают увеличить эластичность мышц и облегчить схватки.

Пилатес: занятия в Москве и их польза

Пилатес дает комплексный эффект и позволяет расслабиться и разгрузить мысли. У него довольного много преимуществ:

  • Упражнения помогают обрести заветные кубики на животе;
  • Исправление осанки и здоровье спины в целом;
  • Подтянутая кожа и мышцы – целлюлит исчезает;
  • Отсутствие травматических упражнений – все проходит в спокойном темпе;
  • Гибкость и подвижность суставов;
  • Улучшение координации и ловкости.

Пилатес подходят как для начинающих, так и для профессиональных спортсменов. Когда рядом тренер, пилатес станет эффективнее и вы быстрее достигните свою фитнес-цель.

Профессиональный тренер индивидуально подбирает правильные упражнения и поможет делать их согласно технике. Если вы живете в районах Северное и Южное Тушино, Куркино, Митино, чтобы начать занятия пилатесом, вам нужно оставить заявку на нашем сайте.