PILATES
Подари своему телу свободу и пластичность. Система несложных, но очень эффективных упражнений, разработанных для того, чтобы вернуть людей к их природному состоянию, заново научить их двигаться так, как они умели это в детстве - легко и свободно, сделать их тело и позвоночник гибким, сильным, выносливым. На первой тренировке достаточно иметь с собой удобную спортивную форму, бутылочку воды, принадлежности для душа и сменную обувь, чтобы комфортно дойти до зала, но сама тренировка проходит без обуви на коврике.
Сложность
Для всех
Длительность
55 минут
Пилатес является гимнастическим комплексом, цель которого - подтяжка мышц и их тонус, оздоровление. Этот комплекс был создан более 100 лет назад и популярен до сих пор.
В пилатесе нет необходимости в контроле времени и сильном напряжении мышц. Главное – дыхание и концентрация, техника упражнений. С занятиями пилатесом для новичков помогут познакомиться и поддерживать здоровье всего организма профессионалы – добро пожаловать в спортивный клуб «Ермак».
Особенности пилатеса: занятия в Москве
В основе философии пилатеса - создание баланса между телом и духом для исцеления человеком самого себя. Упражнения в пилатесе не похожи на обычную аэробику и йогу, они могут выполняться со своим собственным весом и с утяжелителями, а также имеют ряд особенностей:
- Концентрация на том, как сделаны упражнения, а не в каком количестве;
- Упражнения воздействуют на все тело в целом, а не на отдельные его части;
- Контроль дыхания для пользы организму;
- Помощь в формировании красивого рельефа тела благодаря равномерному плавному воздействию на все тело;
- Благотворное влияние на позвоночник.
Пилатес – серия упражнений, плавно сменяющих друг друга и выполняемых мягко и постепенно. Вся работа выполняется в состоянии полной концентрации и поддержания правильного дыхания.
Кроме того, занятия пилатесом очень полезны для беременных, они помогают увеличить эластичность мышц и облегчить схватки.
Пилатес у метро Сходненская: почему пора прийти в «Ермак»
Пилатес дает комплексный эффект и позволяет расслабиться и разгрузить мысли. В результате вы получите красивое и стройное тело, а тренера нашего клуба станут проводниками на этом пути. Благодаря пилатесу вы сможете изменить себя:
- Упражнения помогают обрести заветные кубики на животе;
- Исправится осанка и здоровье спины в целом;
- Подтянутая кожа и мышцы – целлюлит исчезает;
- Отсутствие травматических упражнений – все проходит в спокойном темпе;
- Гибкость и подвижность суставов;
- Улучшение координации и ловкости.
Пилатес подходят как для начинающих, так и для профессиональных спортсменов, в СК «Ермак» проводятся групповые занятия, позволяющие найти единомышленников и настроиться на одну волну. Когда рядом тренер, пилатес еще полезнее и безопаснее.
Пилатес: цена на занятия и выбор тренера
Профессионал индивидуально подбирает правильные упражнения и поможет делать их согласно технике. Заниматься в районах Северное и Южное Тушино, Куркино, Митино можно недорого: стоимость таких занятий небольшая. Чтобы выбрать тренера необходимо познакомиться с ним, узнать о принципах тренировок, его опыте квалификации и, конечно, посетить свое первое пробное занятие. Мы уверены, что вы будете очарованы и не пожалеете о своем выборе. В СК «Ермак» работают только профессионалы.