
PILATES
Подари своему телу свободу и пластичность. Система несложных, но очень эффективных упражнений, разработанных для того, чтобы вернуть людей к их природному состоянию, заново научить их двигаться так, как они умели это в детстве - легко и свободно, сделать их тело и позвоночник гибким, сильным, выносливым. На первой тренировке достаточно иметь с собой удобную спортивную форму, бутылочку воды, принадлежности для душа и сменную обувь, чтобы комфортно дойти до зала, но сама тренировка проходит без обуви на коврике.
Сложность
Для всех
Длительность
55 минут
Пилатес является гимнастическим комплексом, цель которого подтяжка мышц и их тонус, оздоровление. Этот комплекс был создан более 100 лет назад и популярен до сих пор.
В пилатесе нет необходимости в контроле времени и сильном напряжении мышц. Главное – дыхание и концентрация, техника упражнений.
Данную тренировку вы встретите в спортивном клубе Ермак и в студии пилатеса в Москве. Тренировка поможет познакомиться с комплексом упражнений и поддерживать здоровье всего организма.
Особенности тренировки: пилатес в городе Москва
Упражнения в пилатесе не похожи на обычную аэробику и йогу и имеют ряд своих особенностей:
- Концентрация на том как сделаны упражнения, а не в каком количестве;
- Упражнения воздействуют на все тело в целом, а не на отдельные его части;
- Контроль дыхания для пользы организму;
- Помощь в формировании красивого рельефа тела благодаря равномерному плавному воздействию на все тело;
- Благотворное влияние на позвоночник.
Кроме того, занятия пилатесом очень полезны для беременных, они помогают увеличить эластичность мышц и облегчить схватки.
Пилатес: занятия в Москве и их польза
Пилатес дает комплексный эффект и позволяет расслабиться и разгрузить мысли. У него довольного много преимуществ:
- Упражнения помогают обрести заветные кубики на животе;
- Исправление осанки и здоровье спины в целом;
- Подтянутая кожа и мышцы – целлюлит исчезает;
- Отсутствие травматических упражнений – все проходит в спокойном темпе;
- Гибкость и подвижность суставов;
- Улучшение координации и ловкости.
Пилатес подходят как для начинающих, так и для профессиональных спортсменов. Когда рядом тренер, пилатес станет эффективнее и вы быстрее достигните свою фитнес-цель.
Профессиональный тренер индивидуально подбирает правильные упражнения и поможет делать их согласно технике. Если вы живете в районах Северное и Южное Тушино, Куркино, Митино, чтобы начать занятия пилатесом, вам нужно оставить заявку на нашем сайте.