HIIT STRONG
Высокоинтенсивная интервальная тренировка со взрывной проработкой всех групп мышц, позволяет добиться максимально быстрого жиросжигания без ущерба мышечной массы. Направление нормализует давление, укрепляет сердечную мышцу, повышает выносливость. Отлично подходит для достижения изящного рельефа тела и позволяет уменьшить объемы талии.
На первой тренировке достаточно иметь с собой удобную спортивную форму, спортивную обувь, бутылочку воды и принадлежности для душа.
Сложность
Средняя
Длительность
55 мин минут
Такие занятия оптимально подходят для занятых людей – они позволяют за короткое время интенсивно проработать все мышцы тела, помочь сжечь лишние калории, хорошо растянуться и проработать проблемные места.
HIIT STRONG – это высокоинтенсивная интервальная тренировка на все тело в зале. Она состоит из различных упражнений, которые постоянно сменяют друг друга, а отдых между подходами также проходит достаточно активно.
HIIT включает в себя как силовую нагрузку, так и аэробную. Благодаря высокой интенсивности, во время занятий сжигается большое количество калорий и отлично прорабатываются все мышцы тела – для офисных работников и людей с ограниченным ресурсом времени это настоящая находка!
Фитнес тренировка HIIT STRONG не уступает тренировке на выносливость в тренажерном зале помогает активно сбросить жировую массу, уменьшить объемы благодаря минимальному отдыху между подходами, будешь чувствовать, что ты свернул горы – Тренировка подарит отличную физическую форму, и не перекаченную фигуру
В чем заключается отличие тренировок на все тело в тренажерном зале от HIIT STRONG
Основное отличие HIIT от других занятий в том, что всего за 15-20 минут человек тратит столько же калорий, что и за кардиотренировку в течение часа. Похудение происходит гораздо быстрее, фигура приобретает красивые отчетливые контуры, мышцы растут.
Во время обычных аэробных нагрузок частота сердечных сокращений достигает до 70% от максимально возможного. Во время HIIT STRONG она равняется 85-95 %. Благодаря включению силовых упражнений, похудение происходит не только в течение самой тренировки, но и в течение нескольких часов после ее окончания.
Активные упражнения выполняются в течение 3-4 минут, а вот отдых не превышает 2.
Помимо похудения и набора мышечной массы, к плюсам HIIT STRONG относятся:
- нормализация артериального давления,
- укрепление сердца и сосудов,
- улучшение выносливости,
- ускорение метаболизма,
- повышение настроения.
Тренировка HIIT STRONG может проходить как индивидуально, так и в группе. Каждый сам выбирает для себя удобную форму занятий. Тренировки в зале на выносливость HIIT подойдут как для начинающих, так и для опытных спортсменов, для мужчин и женщин разного возраста. Важно, чтобы самочувствие во время занятий было удовлетворительным, а нагрузки приносили радость и удовлетворение.