Дыхательная гимнастика 16+
Обрети свой внутренний покой и равновесие. Самая эффективная система упражнений для поддержания организма в тонусе и для улучшения общего состояния. Благодаря занятиям повышается активность и концентрация, происходит нормализация сна, возвращается бодрость и легкость. На первой тренировке достаточно иметь с собой удобную спортивную форму бутылочку воды, принадлежности для душа и сменную обувь, но сама тренировка проходит без обуви на коврике.
Сложность
Для всех
Длительность
90 минут
Дыхательная гимнастика является комплексом тренингов для восстановления всего тела и покоя мыслей. Нормализация давления, противостояние стрессу, улучшение работоспособности сердечно-сосудистой и дыхательной систем – всего этого поможет добиться дыхательная тренировка. Во время занятий начинается энергичная работы диафрагмы, и ее укрепление, а также проработка мышц брюшного пресса.
Особенности дыхательных тренировок
Дыхательная гимнастика включает в себя комплекс упражнений, которые укрепляют организм и повышают его тонус. Разные методики направлены на решение разных проблем, но общее среди них – благотворное влияние на тело и дух человека. Профессиональный тренер способен индивидуально подобрать упражнения и помочь расслабиться и оздоровиться с помощью гимнастики.
Кроме того, полезна она и в борьбе со стрессом – гимнастика налаживает процессы нервной системы, а также помогает стимулировать кровообращение. Эффективна гимнастика и при бессоннице и для повышения иммунитета.
Польза дыхательной гимнастики, противопоказания к ней
Дыхательные практики очень полезны при реабилитации после травм и операций, для работы над восстановлением после тяжелых тренировок и работы. Регулярные тренировки дают хороший комплексный эффект:
- С помощью практик увеличивается насыщение клеток организм кислородом;
- Можно предупредить заболевания дыхательных путей;
- Происходит укрепление мускулатуры дыхательных путей;
- Стимулирование перистальтики;
- Влияние на объем легких;
- Нормализация сна;
- Укрепление здоровья в целом ;
- Улучшение эмоционального фона.
Эти достоинства дыхательных тренировок способствуют тому, что их часто назначают и медики после болезней и травм, операций. Дыхательная тренировка с тренером полезна при астме и других заболеваниях дыхания, аллергиях, при нарушениях режима сна и отдыха, когда случаются панические атаки и реабилитации после хирургических вмешательств.
Как и любой вид нагрузок, гимнастика имеет противопоказания:
- Заболевание тромбофлебитом;
- Внутренние кровотечения;
- Наличие лихорадки и повышенной температуры;
- Травмы головы и позвоночника;
- Беременность;
- Наличие гипертонии или патологий сердечной системы.
Противопоказаний совсем немного, но при любых из них необходимо консультироваться с врачом и только после этого записываться в спортивный клуб.
Стоимость занятий в Южном и Северном Тушино
Цена пробного пакета из трех тренировок составит 999 рублей. Для того чтобы начать занятия дыхательной гимнастикой и записаться в спортивный зал, вам нужно оставив заявку на нашем сайте.