CROSSFIT

Вас ждут самые крутые комплексы по кроссфиту и функциональному тренингу. 55 минут высокоинтенсивных упражнений , направленных на улучшение твоих физических показателей и прорабутку всех групп мышц, при этом без негативного воздействия на суставы. Кардио, работа с собственным весом и силовые упражнения со специальным оборудованием быстро приведут вас в спортивную форму. В комплексе используются нагрузки, направленные на развитие сразу нескольких физических качеств, таких как сила, выносливость и координация.На первой тренировке достаточно иметь с собой удобную спортивную форму, спортивную обувь, бутылочку воды и принадлежности для душа.

Сложность

Для всех

Длительность

55 минут

Тренер

Ляшенко Игорь

Черный пояс, 1 дан по каратэ киокусинкай, мастер спорта по киокусинкай, чемпион Америки, чемпион Московской области, чемпион Москвы, чемпион ЦФО, призер Чемпионата Испании, призер Чемпионата России, у...

Кроссфит сегодня – не просто новая система тренировок, но и соревновательная дисциплина, завоевывающий все больше поклонников по всему планете. Данная система отличается функциональностью высокоинтенсивностью, в основе тренировок положены атлетические, гимнастические, аэробные упражнения и элементы гиревого спорта. Кроме того, кроссфит является соревновательным и состязания по дисциплине проходят по всей планете, в том числе и в нашей стране.

Эффективность тренировок кроссфит для девушек и для мужчин

При переводе «crossfit» стоит делить на составные части: «cross»-скрещивать и «fit» - фитнес, - скрещенный или впитавший все в себя фитнес.

Занятия кроссфит – это не шаблонный комплекс упражнений, есть разные типы занятий, подбирающиеся по цели и направлению. Ими занимаются силовые подразделения, правоохранители, МЧС, также кроссфит включается в курсы по самообороне и в подготовку команд по различным видам спорта. Кроме того, есть и специальные облегченные программы для начинающих, а также программы, которыми могут заниматься пожилые, беременные или дети.

Цель кроссфита – сила и выносливость тела. Вся тренировка может длиться от 15 минут до 1 часа, но при этом включает в себя упражнения на все группы мышц. Таким образом прорабатывается все, и это не только о красоте, эстетике и рельефе – скорее о готовности к любым препятствиям и выносливость. Именно поэтому силовые структуры активно включают эту дисциплину в свои программы подготовки. Он отлично помогает тем, кто стремится к похудению и тонусу, развивает функциональность.

Кроссфит занятия в Москве: достоинства и недостатки

Кроссфит завоевал расположение многих спортсменов не просто так. У кроссфит-тренировок достаточно много преимуществ:

Помощь в работе сердечно-сосудистой системы;
Работа над выносливостью;
Ускорение обмена веществ и жиросжигание;
Улучшение координации и гибкости;
Способствование росту мышц за счет силовых нагрузок;
Разнообразные упражнения;
Универсальность: кроссфит подходит и для девушек, и для мужчин;
Возможность работать в условиях небольшой конференции, если были выбраны групповые тренировки.

Большой список достоинств влияет на такое большое количество поклонников. Среди минусов, как и во всех видах спорта – возможность получить травму, при несоблюдении техники безопасности.

Занятия функциональными высокоинтенсивными тренировками кроссфит всегда будут полезны. А после времени в зале вы всегда будете ощущать прилив сил и желание сворачивать горы. Самое главное – начать, безразличным остаться невозможно.