БОКС 16+

БОКС 16+

Занятия боксом помогут быстро привести себя в форму, справиться со стрессом и выплеснуть всю накопившуюся энергию. Во время тренировки идет взрывная работа мышц, а отличное кардио, поможет избавиться от лишнего веса. На первой тренировке достаточно иметь с собой удобную спортивную форму, сменную обувь, чтобы комфортнее дойти до зала, сама тренировка проходит без обуви на мягком покрытии татами, бутылочку воды и принадлежности для душа.

Сложность

Для всех

Длительность

55 мин минут

Наш спортивный клуб приглашает желающих на занятия боксом в районе Северное Тушино Южное Тушино, так же наш клуб подойдет, если вы ищете бокс в Митино. Бокс — это отличная возможность развить свои физические данные, завести новые знакомства, пообщаться с единомышленниками и получить консультации лучших профессиональных тренеров Москвы.

Как проходят тренировки по боксу для взрослых

На сегодняшний день единоборства популярны и востребованы. Они дают возможность не только улучшить свое физическое состояние, но и достичь определенных результатов, развить лидерские качества и овладеть приемами самообороны. Бокс – это не беспорядочная агрессивная драка. Это целое направление с соблюдением строгих правил, изучением психологии противника, азарт, удовольствие и самодисциплина.

Занятия боксом в спортивном клубе «Ермак» проходят как индивидуально, так можно посещать и групповые тренировки. Во время занятий особенное внимание уделяется общей физической подготовке, во время которой можно:

  • сбросить лишний вес,
  • прокачать все группы мышц,
  • развить скорость и координацию,
  • дать выход накопившемуся стрессу.

Во время отработки стоек и ударов спортсмены учатся управлять своей силой и энергией, предугадывать поведение противника, рассчитывать траекторию боя.

Основные этапы:

  • Разминка – прыжки на скакалке и другие кардио-нагрузки.
  • Общая физическая подготовка – блок упражнений на развитие выносливости, ловкости, скорости, силы и гибкости.
  • Основная часть – ударные движения, тактические моменты, отработка ударов.
  • Работа ударов в парах – со временем новички начинают работать в спарринге под руководством своего тренера.
  • Специальная физическая подготовка – выполнение упражнений, необходимых для тренировки определенных групп мышц, необходимых для боксера.

Что нужно для первой тренировки по боксу в клубе «Ермак» в Москве

Для ознакомления с видом спорта достаточно иметь с собой удобную спортивную форму и сменную обувь, бутылочку для воды. Опытный тренер оценит ваш уровень физической формы и даст посильную нагрузку. Все упражнения новичками выполняются под контролем тренера, чтобы не допустить травм и растяжений.

Записаться в спортивный клуб, в районе Южное Тушино на первую тренировку нужно заранее, чтобы согласовать время с тренером.

Бокс в Куркино и Митино: Стоимость тренировок по боксу

Сколько будут стоить занятия, зависит от выбранного формата тренировок. Вы можете приобрести пакет посещений на групповые или индивидуальные тренировки, либо оплачивать разовые посещения. Покупая персональные тренировки, дополнительно посещение клуба оплачивать не нужно!. Свяжитесь с нами по телефонам, указанным на сайте: мы дадим более подробную информацию по графику занятий и их стоимости.