BODY SCULPT
Интервальная силовая тренировка, в течении которой прорабатываются все группы мышц и проблемные зоны, после чего тело изменяется красиво и пропорционально. Тренировка помогает формировать рельефную фигуру за счет развития мышечной массы и сжигания калорий, кожа подтягивается и становится более эластичной, увеличивается гибкость и выносливость. На первой тренировке достаточно иметь с собой удобную спортивную форму, спортивную обувь, бутылочку воды и принадлежности для душа.
Сложность
Средняя
Длительность
55 минут
Что такое Body Sculpt и как такая тренировка помогает сбросить лишний вес – спортивный клуб приглашает женщин и мужчин Южного и Северного Тушино попробовать себя в этом виде спорта и самостоятельно убедиться в эффективности таких занятий для похудения.
Body Sculpt – это интервальная силовая тренировка высокой интенсивности и энергозатратности, во время которой прорабатываются все группы мышц. Это благоприятно сказывается на проблемных местах – лишние сантиметры с них уходят, появляется рельеф и четкие красивые контуры, тело становится пропорциональным и спортивным.
Силовая тренировка для похудения в зале Body Sculpt состоят из простых движений, которые постоянно повторяются. С одной стороны, их может освоить любой начинающий спортсмен. С другой – нагрузка во время занятий достаточно тяжелая, чтобы формировать рельефную фигуру, набирать мышечную массу, сжигать калории.
Во время тренировки:
- подтягивается кожа – она становится более эластичной и упругой,
- улучшается растяжка и гибкость тела,
- человек становится более выносливым к спортивным нагрузкам.
Зачем нужны силовые тренировки для похудения Body Sculpt
Данная система является сочетанием аэробных упражнений и силовой тренировки. Скорость и интенсивность занятий позволяет разогнать пульс человека до 160 ударов в минуту. Именно при таких высоких показателях тратится наибольшее количество калорий в организме – одно занятие по доступной цене может сжечь приблизительно 450 Ккал.
Такого эффекта тяжело достигнуть при занятия другими видами групповых и индивидуальных программ – записаться к тренеру по Body Sculpt стоит всем, кто хочет избавиться от лишних килограммов. Он распишет индивидуальное питание, которое также будет способствовать более быстрому достижению результатов сброса веса.
Постепенное увеличение объёма мышц помогает визуально улучшать каждую зону тела, сделать ее более подтянутой и рельефной.
Как проходят силовые тренировки для похудения в тренажерном зале
В качестве аксессуаров в сессиях Body Sculpt используют гантели небольшого веса, а также фитнес-резинки для сопротивления мышц во время выполнения многоповторных упражнений. Это позволяет без остановок проводить динамичное занятие и поддерживать пульс в необходимых для похудения значениях.
Тренировка включает такие популярные упражнения, как отжимания, приседания и становую тягу, а также различные жимы, разводки, тяги и многое другое. Одно упражнение занимает около 3 минут, темп держится быстрый и ритмичный.
Силовые тренировки для похудения для мужчин и женщин в Москве проходят в группе, но также можно приобрести пакет персональных тренировок для достижения самых быстрых результатов.