BODY BALANCE

BODY BALANCE

Приведи тело в тонус, а мысли в состояние гармонии. Программа тренировок, основана на упражнениях из йоги, пилатеса и растяжки, которая понравится каждому, кто хочет развить гибкость, силу мышц кора и сформировать красивую осанку.  Тренировка проходит в спокойном темпе под приятную музыку, отлично подойдет для восстановления и расслабления мышц после силовых тренировок, для расслабления позвоночника и избавления от внутреннего напряжения и стресса.  На первой тренировке достаточно иметь с собой удобную спортивную форму, спортивную обувь, бутылочку воды и принадлежности для душа.

Сложность

Для всех

Длительность

55 минут

Для гармоничного развития тела, поддержания тонуса мышц и коррекции фигуры необходимо подбирать правильный комплекс упражнений и грамотный алгоритм. Эффективность похудения и правильной работы мышц заложена в построении программы и регулярным занятиям.

Одним из самых эффективных способов достичь этой цели, являются тренировки под названием Body balance, укрепляющие позвоночник, работающие с мышцами и их тонусом и расслаблением.

Что такое body balance

Боди Баланс – специальный комплекс упражнений, нацеленный на укрепление усовершенствование тела, приведение потока мыслей к гармонии. В течение часа проводится несколько блоков упражнений в размеренном темпе под музыку, они способствуют:

  • Укреплению мышц;
  • Развитию гибкости тела;
  • Повышению двигательных способностей суставов;
  • Расслаблению мышц и тела;
  • Гармонии тела, мыслей и души.

Йога, пилатес и растяжка – основа body balance. Занятия имеют размеренный темп, упражнения проводятся без резких движений и чрезмерных усилий. Каждый участник концентрируется на своих ощущениях, расслабляется нервная система.

Преимущества тренировок

Физическая активность благотворно влияет на общее состояние организма, а систематическое посещение таких тренировок, как Боди Баланс поможет глубже окунуться в себя и расслабиться. У таких занятий множество преимуществ:

  • Избавление от болей в спине, крепкий позвоночник;
  • Улучшение осанки;
  • Влияние на эластичность мышц и их регенерацию;
  • Улучшенная координация благодаря работе с мышцами-координаторами;
  • Улучшенная гибкость и хорошая растяжка;
  • Спокойствие и расслабленность.

Такие тренировки не предполагают интенсивность и являются безопасными, а тренеры следят за правильностью дыхания и выполнения. Регулярное посещение занятий быстро приносит эффект и видимые результаты.

Проводить такие тренировки могут сертифицированные специалисты, с которыми ваше тело станет только лучше, а мысли придут в порядок.

Митино, Северное Тушино, Южное Тушино и другие районы Москвы имеют возможность тренироваться с квалифицированными специалистами, представляющими спортивный клуб «Ермак» и заботиться о своем теле правильно.