BODY BALANCE
Приведи тело в тонус, а мысли в состояние гармонии. Программа тренировок, основана на упражнениях из йоги, пилатеса и растяжки, которая понравится каждому, кто хочет развить гибкость, силу мышц кора и сформировать красивую осанку. Тренировка проходит в спокойном темпе под приятную музыку, отлично подойдет для восстановления и расслабления мышц после силовых тренировок, для расслабления позвоночника и избавления от внутреннего напряжения и стресса. На первой тренировке достаточно иметь с собой удобную спортивную форму, спортивную обувь, бутылочку воды и принадлежности для душа.
Сложность
Для всех
Длительность
55 минут
Для гармоничного развития тела, поддержания тонуса мышц и коррекции фигуры необходимо подбирать правильный комплекс упражнений и грамотный алгоритм. Эффективность похудения и правильной работы мышц заложена в построении программы и регулярным занятиям.
Одним из самых эффективных способов достичь этой цели, являются тренировки под названием Body balance, укрепляющие позвоночник, работающие с мышцами и их тонусом и расслаблением.
Что такое body balance
Боди Баланс – специальный комплекс упражнений, нацеленный на укрепление усовершенствование тела, приведение потока мыслей к гармонии. В течение часа проводится несколько блоков упражнений в размеренном темпе под музыку, они способствуют:
- Укреплению мышц;
- Развитию гибкости тела;
- Повышению двигательных способностей суставов;
- Расслаблению мышц и тела;
- Гармонии тела, мыслей и души.
Йога, пилатес и растяжка – основа body balance. Занятия имеют размеренный темп, упражнения проводятся без резких движений и чрезмерных усилий. Каждый участник концентрируется на своих ощущениях, расслабляется нервная система.
Преимущества тренировок
Физическая активность благотворно влияет на общее состояние организма, а систематическое посещение таких тренировок, как Боди Баланс поможет глубже окунуться в себя и расслабиться. У таких занятий множество преимуществ:
- Избавление от болей в спине, крепкий позвоночник;
- Улучшение осанки;
- Влияние на эластичность мышц и их регенерацию;
- Улучшенная координация благодаря работе с мышцами-координаторами;
- Улучшенная гибкость и хорошая растяжка;
- Спокойствие и расслабленность.
Такие тренировки не предполагают интенсивность и являются безопасными, а тренеры следят за правильностью дыхания и выполнения. Регулярное посещение занятий быстро приносит эффект и видимые результаты.
Проводить такие тренировки могут сертифицированные специалисты, с которыми ваше тело станет только лучше, а мысли придут в порядок.
Митино, Северное Тушино, Южное Тушино и другие районы Москвы имеют возможность тренироваться с квалифицированными специалистами, представляющими спортивный клуб «Ермак» и заботиться о своем теле правильно.