Пилатес

Индивидуальные занятия пилатесом

В отличие от большинства видов фитнеса пилатес – упражнения, нацеленные на укрепление мышц, уплотнение тела, развитие пластичности. При систематических занятиях выпрямляется, повышается координация, подвижность суставов, гибкость позвоночника. В спортклубе Ермак в Москве по ул. Фабрициуса, 30 вы можете посещать пилатес – индивидуальные занятия под руководством высококвалифицированного тренера. Она поможет понять и услышать собственное тело, успокоить разум. Вы сможете почувствовать себя здоровым, полноценным.

Пилатес индивидуально: польза

Заниматься наедине с тренером создана особенно для тех, кто имеет медицинские показания и должен заниматься по определенной программе. Также индивидуальные тренировки – отличный вариант для людей, которые планируют в будущем заниматься самостоятельно, получив собственную программу и рекомендации профессионала.

Регулярный пилатес персонально эффективнее, чем групповые занятия, поскольку все внимание тренера обращено к одному человеку.

Кроме этого, на тренировках важно правильно дышать, контролировать мышцы пресса. Максимальная эффективность от занятий достигается не за счет количества, а качества упражнений. Профессиональный персональный тренер по пилатесу внимательно следит за правильностью выполнения техники упражнений, дыханием.

Пилатес, индивидуальные тренировки – сбалансированная равномерная мышечная нагрузка, отсутствие травм. Все занятия проходят в размеренном темпе, меняются постепенно, также они и усложняются.

Люди, страдающие хроническими болями позвоночника, избавятся от них результате занятий, укрепят мышечный корсет. За счет этого возможно даже прибавление 1-2 сантиметров к росту.

Пилатес – индивидуальные занятия в Москве

Пилатес – это не только физические упражнения для оздоровления организма, но и определенная философия. В спортклубе Ермак в Москве, расположенном рядом с метро Сходненская в Тушино, инструктора помогают достичь позитивного движения тела, мысли, духовного равновесия с помощью пилатеса – индивидуальных тренировок.

Занятия воздействуют на мышцы кора, особенно на область живота, позвоночник, также укрепляются ноги, бедра, ягодицы. Это значит: вы получите еще и профилактику артрита и травм колен.

Многих женщин волнует вопрос, можно ли быстро сбросить вес на тренировках по пилатесу. К сожалению, быстро похудеть не получится, но постепенно объемы тела уменьшатся, мышцы придут в тонус.