ОФП

Индивидуальная тренировка ОФП

Одним из главных показателей качества жизни человека в любом возрасте является его физическое состояние. Регулярные силовые, легкие атлетические упражнения помогают поддерживать тело в тонусе, укрепить мышцы, улучшить циркуляцию крови. Тренировка ОФП – общая физическая подготовка, которая не предусматривает занятия определенным видом спорта, но улучшает все характеристики тела человека. Опытные тренера спортклуба Ермак, расположенного в Москве по адресу: ул. Фабрициуса, 30, проводят персональные ОФП занятия.

Для чего нужны индивидуальные занятия ОФП

Главные задачи тренировок состоят:

в сохранении здоровья человека,
укреплении иммунитета,
улучшении мозговой активности. Это особенно важно для школьников, офисных работников,
в развитии выносливости, ловкости, пластичности.
в формировании правильной осанки, мышечной массы. Больше всего это необходимо детям от 6 лет, поскольку в этом возрасте организм активно растет.

Не секрет, что заниматься спортом полезно всем: взрослым, детям, пожилым людям. Тренер по ОФП подбирает индивидуально упражнения, время занятий для людей разного возраста, уровня физической активности и подготовки. В спортивном клубе Ермак трудится команда профессиональных тренеров, благодаря которым ваша тренировка будет эффективной и безопасной. Ведь правильная техника упражнений имеет важное значение. Вы всегда сможете задать любой вопрос, получить на него подробный полезный ответ. Не стоит забывать о мотивации, которую дает тренер во время персональных занятий ОФП.

Чтобы получить максимальный эффект от такого вида спорта, заниматься следует регулярно, лучше делать это в одно и то же время.

Физическая подготовка ОФП: какие упражнения входят

Данный вид физической активности укрепляет все группы мышц, однако комплекс определенных упражнений есть. Он различается в зависимости от возраста спортсменов, их способности выдерживать разный уровень нагрузки. Самыми сильными считаются молодые люди от 16 до 30 лет.

В индивидуальные тренировки ОФП входят:

ходьба,
бег,
прыжки, в том числе через скакалку,
подтягивания, отжимания,
спортивные игры (для школьников),
другие упражнения.

Не стоит забывать, что также комплекс ОФП – гимнастика, упражнения которой развивают гибкость, координацию, укрепляют мышечный корсет.

Если вы хотите укрепить здоровье и физическую силу, меньше болеть, выглядеть привлекательно, чувствовать себя прекрасно, тренировка ОФП персонально в спортклубе Ермак с высоким уровнем сервиса и безопасности в Москве по адресу: ул. Фабрициуса, 30 – то, что вам нужно. Наши тренеры составят личный план занятий из упражнений, которые принесут максимальную пользу именно вам.